Прасец Столът
Това упражнение е едно от най-простите съществуващи, тъй като за него е необходимо само стена, на която да се подпрете.
Облегнете се на стената и спуснете тялото надолу, докато краката ви образуват ъгъл от 90 градуса.
Ако можете да се видите в профил ще забележите, че тялото ви заема формата на стол.
Задръжте позицията колкото се може по-дълго.
Гарантирано стегнати бедра!
Предишно Следващо