Прасец Клек плие
Застанете с разтворени крака с разстояние между петите и ръце, поставени на кръста.
Пръстите на краката сочат навън, образувайки ъгъл от около 45 градуса.
Сгънете колене и спуснете тялото си, така че бедрата ви да са хоризонтални. Върнете тялото си в начална позиция.
Направете 2 серии от 15 повторения, почивайки си по 30 секунди между сериите.
Предишно Следващо