Във форма

Всички коремни мускули Въздушно колело

Легнете по гръб, подпирайки се на лактите си зад вас.

Дръжте краката си успоредно на пода и правете движение напред-назад с краката, като последователно издърпвате коленете си към гърдите.



Предишно Следващо