Във форма Избери част от тялото Прасец Корем Бедра Дупе Ръце Гръден кош Гръб Рамене Рамене Цяла ръка Бицепс Трицепс Гърди Горна част Долна част Всички коремни мускули Средна част Странична част Долна част Дупе Странична част Долна част Бедра Вътрешна част Външна част Предна част Задна част Прасец Гръб Горна част Долна част Средна част Плешки Всички коремни мускули Въздушно колело Легнете по гръб, подпирайки се на лактите си зад вас. Дръжте краката си успоредно на пода и правете движение напред-назад с краката, като последователно издърпвате коленете си към гърдите. Предишно Следващо Още упражнения Трениране коремни мускули Ножица