Застанете до стената на басейн, гледайки в посока навън.

Поставете ръцете си на ръба на басейна и вдигнете тялото си над водата, изпъвайки напълно ръцете си.

Задръжте позицията за 2 секунди преди бавно да се върнете обратно.

Повторете 5 пъти.

Предишно Следващо