Застанете във водата, стъпили на дъното, направете юмруци и ги дръжте близо до корема.

Отскочете леко, разтваряйки краката (така че да са малко по-широко от бедрата), едновременно разтваряйки и ръцете си (бицепсът и предмишниците да образуват прав ъгъл).

Скочете обратно в стартова позиция.

Повторете 10 пъти.

Предишно Следващо