1. Легнете на лявата си страна.
2. Бавно вдигнете десния си крак колкото се може по-високо и го спуснете 2 пъти (първият път - наполовина, а вторият - до пода).
3. Повторете упражнението колкото пъти можете и направете същото с другия крак.
Предишно Следващо