9 евтини суперхрани за отлична памет
5 невероятни ползи от шам фъстъка
Най-полезните мазнини, от които отслабваме
10 начина да укрепим имунната система
Подценяван, а не трябва: Зеленчукът, който помага срещу 7 болести
Ето какво се случва, когато ядем мед и канела всеки ден
Какво се случва с тялото ви, ако пиете чай всеки ден
15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно
Витамин С е сред основните витамини в нашето тяло. Едни от най-важните функции, които изпълнява, са образуването на костите, зъбите, тъканите, както и усвояването на желязо.
Сред основните източници на витамина са портокали и лимони. Други храни, от които можете да си го добавите, са ягоди, ананас, киви, чушки, зеле, ананас и брюкселско зеле.
Липсата на витамин C в организма предизвиква симптоми, които сигнализират за този недостиг, и подсказват за начините, по които той иначе благоприятства. Вижте в галерията кои са признаците за недостиг на витамин C >>>
Още за четене:
- 6 признака, че не приемате достатъчно калий
- Кога през деня трябва да ядем плодове, за да отслабнем
- Три чудодейни природни лека срещу пролетна умора
- В сезона на зелените салати: как да почистваме правилно зеленолистните зеленчуци преди консумация
- Внимавайте, домакини! Ето защо не трябва да запържвате пресния лук и чесън
- 6 храни, с които може да прекаляваш без да надебеляваш
