В последния момент: 7 бързи рецепти за домашна пица
Искате да спрете кафето? Ето как да стане
Истинските ползи и недостатъци от консумацията на яйца: Какво трябва да знае всяка жена
Как да простим на себе си, когато това изглежда невъзможно?
Ето какво е общото между всички столетници
Тибетската диета за пречистване на кръвта, която да опиташ още днес
Знаете ли, че ако почиствате езика си, ще...
14 страхотни причини да ядете овесени ядки всеки ден
Витамин С е сред основните витамини в нашето тяло. Едни от най-важните функции, които изпълнява, са образуването на костите, зъбите, тъканите, както и усвояването на желязо.
Сред основните източници на витамина са портокали и лимони. Други храни, от които можете да си го добавите, са ягоди, ананас, киви, чушки, зеле, ананас и брюкселско зеле.
Липсата на витамин C в организма предизвиква симптоми, които сигнализират за този недостиг, и подсказват за начините, по които той иначе благоприятства. Вижте в галерията кои са признаците за недостиг на витамин C >>>
Още за четене:
- 6 признака, че не приемате достатъчно калий
- Кога през деня трябва да ядем плодове, за да отслабнем
- Три чудодейни природни лека срещу пролетна умора
- В сезона на зелените салати: как да почистваме правилно зеленолистните зеленчуци преди консумация
- Внимавайте, домакини! Ето защо не трябва да запържвате пресния лук и чесън
- 6 храни, с които може да прекаляваш без да надебеляваш
