Хлорелата е малко зелено водорасло, но зад своята микроскопична структура крие голямо богатство от хранителни вещества. То е известно със своето високо съдържание на протеини, витамини, минерали и антиоксиданти, и става все по-популярно като хранителна добавка. В тази статия ще разгледаме какво прави хлорелата толкова специална, какви ползи може да предложи за здравето ни и на какво трябва да обърнем внимание при употребата ѝ.

Хлорелата е едноклетъчно зелено водорасло, което е открито преди повече от сто години. Произхожда от Азия и се култивира основно в страни като Япония и Тайван. Съществуват над 30 вида хлорела, като най-известните са Chlorella vulgaris и Chlorella pyrenoidosa. Това водорасло е уникално със своята здрава клетъчна стена, която го прави трудно усвоимо в естествения му вид. Поради това се предлага под формата на таблетки, капсули, прахове и течни екстракти, които могат лесно да бъдат включени в ежедневната диета.

Най-добрите добавки за дълголетие според диетолозите

12 снимки

Хлорелата има впечатляващ хранителен профил, тя е истинска суперхрана. Съдържа от 50% до 60% протеин, което я прави отличен източник на всички незаменими аминокиселини. Освен това, хлорелата е богата на витамини като витамин A, C, E, D и витамини от B комплекс, включително B12.

В хлорелата също така се съдържат важни минерали като желязо, калций, магнезий, цинк и калий, които са необходими за поддържането на здрава имунна система, кости и мускули. Омега-3 мастните киселини в хлорелата допринасят за здравето на сърдечно-съдовата система и мозъка. Също така, високото съдържание на хлорофил прави хлорелата мощен детоксикатор.

Вижте в нашата галерия 5 ползи за здравето от приема на хлорела:

5 ползи за здравето от приема на хлорела

5 снимки

Въпреки многобройните си ползи, хлорелата не е без противопоказания. При някои хора, особено при тези с чувствителна храносмилателна система, приемът на хлорела може да причини газове, диария или стомашни спазми. Хората с имунодефицитни състояния трябва да бъдат внимателни при употребата, тъй като тя може да причини дисбаланс на чревната флора. Високото съдържание на желязо я прави неподходяща за хора с хемохроматоза, а фоточувствителността, причинена от хлорофила, изисква предпазни мерки при излагане на слънце.

Хлорелата е истинско зелено съкровище, което предлага множество ползи за здравето. Нейните антиоксиданти, витамини, минерали и протеини я правят ценен избор за всеки, който иска да подобри своята диета и здраве. Въпреки това, преди да включите хлорела в ежедневната си диета, е важно да се консултирате с лекар или диетолог, за да се уверите, че тя е подходяща за вас и вашите индивидуални нужди.

Прочетете още: 

• Проверете етикетите: тези хранителни съставки ни тровят ежедневно  
• Енергийна бомба: Как да си направим джинджифилови шотове за силен имунитет  
• Есента наближава! Ето как да подготвим тялото и духа си  
• Слаби, но на каква цена? Скритите рискове от кето диетата  
• Странно, но полезно: Защо все повече хора избират да пият кафе от гъби?  
• Не правете тези неща, ако се събуждате с подпухнали очи