Знаете, че титулуват закуската като едно от най-важните хранения за деня.

Колко често обаче имаме желание или време да закусим? Най-редовно хапваме нещо на крак или гладуваме до обяд.

Ще ви споделим една страхотна рецепта за вкусна, засищаща и много полезна закуска, която можете да си приготвяте още от предната вечер.

Така, когато се събудите и трябва да тръгвате, няма да губите време в приготвянето на храна, а тя ще ви чака готова.

Нужни са ви:

* една чаша сварена киноа

* половин чаша бадемово мляко

* половин чаша кисело мляко

* една супена лъжица семена от чиа

* една супена лъжица мед

* по желание ванилия или канела за аромат

Смесете всички продукти в купа или измито бурканче и оставете да престои някъде на хладно поне четири часа (за през цялата нощ най-добре).

След това можете да нарежете банан или ябълка, да разбъркате и да закусите. Семената от чиа, както и киноата са известни на човечеството от дълги години, но едва в последно време биват истински оценени и обявени за суперхрани.

С подобна закуска ще сте спокойни, че сте хапнали нещо полезно, без излишни мазнини и захар и ще ви държи сито до обяд. Пробвайте, за да се убедите.