Представяте ли си живот, в който може да си във форма без да гладуваш и да се наслаждаваш на вкусна храна без това да се отразява на теглото? Някои ще кажат, че звучи като мечта, но дори и да е така, тази мечта е напълно постижима благодарение на факта, че географски се намираме на място, изобилстващо от вкусни и полезни храни почти във всички сезони.
Само си представете да живеехме в пустинята или някъде, където климатът е враждебен и неблагоприятен – нямаше да имаме достъп нито до безбройните видове плодове и зеленчуци, нито до разнообразните млечни продукти и ядки, и всякакви други хранителни продукти, които в момента приемаме за даденост.
Почти всеки човек на Земята знае, че едно от най-важните условия за това да сме в здрави и в кондиция, е приемът на протеини. Думата протеин идва от гръцката πρῶτος (протос), която означава „първи“ или „изначален“. Тоест – протеинът е първи и най-важен елемент за поддържането на жизнените ни функции, изграждането всички органи и тъкани в тялото ни и всички клетъчни процеси. Казано накратко – без протеин няма живот!
Протеините освен изграждащата си функция имат роля и в обменните процеси в организма. Доказано е, че достатъчният прием на белтъчини ни помага да не трупаме мазнини, а метаболизмът ни остава бърз. Неслучайно Световната здравна организация препоръчва като абсолютен минимум 0.83 г белтъчини на килограм тегло на ден. Тоест, ако тежите 60 кг, това означава почти 50 г протеин на ден. Реално обаче количеството трябва да е доста повече, ако сте активни, спортувате, както и при по-възрастните хора, и по-скоро препоръките се доближават до 1.2 г на килограм тегло.
Дотук нещата изглеждат ясни и лесни, сега идва по-сложната част – как да си набавим достатъчно белтъчини? Консумацията на месо и субпродукти е проблем за все повече хора, които по физиологични или морални причини са се отказали от тях. За щастие, белтъчини има в много продукти – риба, морски дарове (миди, раци, скариди са буквално чист протеин), както и във всички млечни продукти. С тях обаче трябва да сме малко по-внимателни, тъй като най-вкусните сирена и кашкавали са и най-мазни и калорични. Тогава на преден план излизат нискомаслените млечни продукти – рай за всички хора, които искат едновременно да си угаждат и да се хранят адекватно, но и да не надвишават калорийните си нужди.
Представете си сега, че искате да приемате необходимите количества белтъчини всеки ден, но не можете да си ги осигурите само с месни продукти, нито пък искате да приемате повече калории от необходимото! Много жени живеят в тази хипотеза и за тях решението е нискомаслен, но пълноценен белтъчен продукт, който е едновременно богат на вкус и не чак толкова богат на калории. Вероятно има няколко възможности за намиране на решение, но едно от най-добрите е нискомасленият, вкусен и плътен на вкус гръцки йогурт Olympus 2%.
Всеки 1 килограм от него е създаден от 3 л прясно мляко, което го прави изключително богат на протеини – 9 г белтъчини на 100 г продукт. Olympus 2% е направен с българска закваска L.Bulgaricus, естествено изцеден е и се отличава с богата консистенция и плътен вкус.
Великолепен избор е както за хапване на крак и „попълване“ на протеинови нужди, така и за забъркване на всякакви вкусни ястия – млечни мусове, сух таратор и какво ли още не! Можете да го използвате за направата на десерти - йогурт с горски плодове, овесени ядки, мед... възможностите са много!
Гръцкият йогурт Olympus съществува и във вариант 10% масленост, защото на този свят има щастливци, които не броят всяка калория и могат да се наслаждават и на високомаслени и калорични продукти. И все пак, дори и в този вариант йогуртът е с по-ниски количества въглехидрати и лактоза, и повишено съдържание на калций, за да сме сигурни, че освен душата, сме нахранили и тялото и костите си.
И ако вече ви е време да хапвате или пък от толкова разговори за протеини внезапно сте изпитали глад, и се чудите с какво да го утолите, не бързайте да посягате към бисквити или нещо нездравословно, а отскочете до най-близкия магазин и потърсете онова, което ще ви осигури едновременно сила и вкус. Йогурт Olympus 2%, а ако сте от късметлиите с бърз метаболизъм и високи енергийни нужди – веднага си взимайте йогурт Olympus 10%. Приятен апетит и да знаете, че малко ви завиждаме!
