Здрав сън в здраво тяло: 7 неща за по-добър тонус, които трябва да правиш преди лягане

Отслабване със зелен чай: 4 мита, които развенчахме

Какво се случва с тялото ви, ако пиете чай всеки ден

14 ползи за здравето от чудодейната комбинация мед и канела

Тихият убиец: Защо захарта ви състарява и как да сложите край на това

В края на уморителен работен ден обикновено нямаме търпение да се доберем до леглото. За съжаление обаче, качественият сън невинаги е налице, когато ни се иска.

Изчислено е например, че 25% от американците не спят достатъчно, или поне през 50% от времето. Непълноценният сън или недостигът на часове в покой през нощта се отразява цялостно на организма, затова е необходимо да спазваме набор от навици, ако искаме да се радваме на добър тонус.

Наспиването не само ни подготвя да се изправим пред предизвикателствата на утрешния ден, но също да намалим стреса и укрепим имунната си система. Сигурни сме, че и ти искаш здрав сън, затова разгледай в галерията как да си го набавиш, започвайки още преди самото лягане.

7 навика за добър сън

Прочети още:

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти