Да ти се доспи малко след като си се наспал, се оказа масов проблем. Как така, въпреки 8-часовия сън, вместо да сме бодри и свежи, се „влачим“ към работа и ни се иска да полегнем под бюрото и да си доспим поне за още двадесетина минутки.
Причините за това могат да са най-различни. Ще ги видите по-долу, но още отсега искаме да ви напомним, че ние само даваме идеи, а не поставяме диагнози. Най-добре е да посетите личния си лекар за всичко, което ви тревожи, свързано със здравето ви.
И така, най-вероятните причини да ви се доспива малко след като сте се събудили:
Не сте спали качествено
Ако хъркате, ако имате малко дете, ако живеете в шумен квартал, не може да спите пълноценно. Ритъмът на съня се накъсва и не изпадате достатъчно пъти в дълбок сън през нощта.
Вече има смарт часовници, които засичат циклите на съня докато спите и дават ясна представа за качеството на съня.
Ако сте от сериозно хъркащите, обърнете се към специалист, който може да направи анализ и да ви назначи лечение. Хъркането не е безобидно.
Започнете деня със слънчева светлина
Това е най-силният сигнал, който тялото ни получава, че е време да става. Знаем, че през зимните месеци понятието „слънчева светлина“ е малко неясно. Все пак, дръпнете пердетата, светнете лампите и нека бъде светлина.
Може да сложите специално за зимата оранжеви или жълти пердетата на прозорците си, така стаята ще изглежда по-слънчева.
