Закуската преди спорт влияе добре на нивото на кръвната захар в организма, констатираха британски учени от университета в Бат, цитирани от портала Медикъл експрес.
Сутрешният прием на храна преди тренировките се отразява добре и на обмена на веществата в организма.
По време на експериментите доброволците били разделени на две групи. Едната консумирала млечна каша преди посещението на фитнес салона, а другата тренирала на гладен стомах.
След физически натоварвания и тричасова почивка били измерени нивата на глюкозата в кръвта на доброволците и глюкогена в мускулите им.
Оказало се, че закуската преди тренировка увеличава скоростта на метаболизма на въглехидратите и отделянето на глюкозата след физическите упражнения.
Освен това в продължение на два часа след храненето се променят нивата на кръвната захар в организма.
Получените резултати ще помогнат на учените в борбата срещу затлъстяването, срещу диабета от тип 2 и срещу сърдечносъдовите заболявания.
Още:
-
Хапвайте сирене и мляко на закуска за здраве и стройна фигура
-
13-дневната диета за космонавти, която ускорява метаболизма и стопява мазнините
-
От палачинки, през бухти, до омлет – идеи за неделна закуска
- Идеи за балансирана и вкусна закуска за децата
-
Закуска сутрин - за и против
-
Бързи и вкусни идеи за сутрешна закуска
