Ако искаме да отслабнем, обикновено се подлагаме на диета и следим броя на приетите калории. Разбира се, важно е не само количеството, но и качеството, когато искаме да редуцираме телесното си тегло. Ето 15 храни, които съдържат почти 0 калории:
1. Целина – богати на фибри, вода и витамини А, К, С, В6. Съдържат 16 калории за 100 г.
2. Портокали – ще ви осигурят витамин С, който е мощен антиоксидант и е важен за подсилване на имунитета. Съдържа 47 калории на 100 г.
3. Сурово зеле – изключителен източник на калий и фибри, витамини А, С, В4. Съдържа 25 калории на 100 г.
4. Аспержи – богати на витамини от групата В, фолиева киселина, полезни за здравето на сърцето. Съдържат 20 калории в 100 г.
5. Цвекло – полезен източник на желязо, витамини В1, В2, В12, С, мед, магнезий, калий, фосфор, йод. Подобрява храносмилането и здравето на черния дроб. Съдържа 43 калории на 100 г.
Вижте останалите храни в галерията:
Прочетете още:
- Най-здравословната диета: кетогенният хранителен режим
- Експресната диета с домати, която топи килограмите за дни
- 8 храни, с които отслабваш, докато ги ядеш!
- Бабината диета, която топи мазнините без гладуване
- Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)
- Хранителен режим 80 на 20 - новата ни любима диета
