Вредните храни са вредни не само за тялото, но и за мозъка, показва скорошно проучване, цигирано от Гардиън.
Прработените, мазни и солени бързи храни карат тялото да реагира с леко възпаление, а това се отразява и на функцията на мозъка.
„Нашите прадеди са знаели как да влияят на настроението си чрез храна. Ако са искали да се настроят по-игриво, са ядяли стриди.
Ако са били напрегнати, са пиели чай от мента или са ядяли цикория.
Жалко е, че ние сме забравили тази способност на храните да променят настроението ни“, казва авторката на проучването Лина Бегдейк.
За да има влияние храната върху настроението ви, трябва да я ядете около две седмици.
Така че, ако зимната депресия вече ви е навестила, при това точно преди празниците, побързайте да промените хранителния си режим.
Включете в него храни, богати на цинк, селен и фолиева киселина.
Вижте кои са храните против депресия тук >>>
Още за храните и депресията
- Магнезий - естествен антидепресант
- 11 слабо познати симптома на депресия
- Храни, които пречат на доброто настроение
