Излежаването през уикенда е свещено занимание. То не бива да бъде прекъсвано от нищо, най-вече от домакинска работа, гладене и пране.

НО!

Всяко правило си има изключения.

Предвид идващото лято, скъсяването на полите и разголването на раменете, трябва да се хванем в ръце и да оползотворим уикенда по нов начин, който в крайна сметка ще е по-удовлетворяващ откъм резултат, в сравнение с лежането.

Разбира се, не трябва да очаквате магически резултати от тренирането само в два последователни дни.

Но ако в останалите 5 не ядете нищо друго, освен чисто месо, плодове и зеленчуци, тук там малко сирене и яйца, би трябвало за около месец да свалите около 2-3 килограма.

Да се върнем към уикенд-заниманията.

Съботата можете да посветите на леки кардио упражнения като каране на колело или ролери, интензивна разходка в парка или серия класически упражнения като 35 коремни преси, 10 лицеви опори (ако можете) и 15 клека.

Целия ден посветете на много движение и ходене.

В неделя можете да се съсредоточите върху работа по отделни мускулни групо, взазивимост от особеностите на тялото.

Ако фитнесът ви харесва, отидете на една хубава тренировка.

Ако пък не е вашият начин, вижте нашето приложение „Във форма“ и си изберете упражненията, които ще ви помогнат да посрещнете лятото стройни.