До лятото остават още 156 дни, което означава, че настинка дебне от всеки ъгъл, а е хубаво да се пазим от подобни неприятности, за да живеем по-леко и по-щастливо.
Всички сме чували, че пилешката супа помага, когато си болен, нали так? Виждали сме го и в тонове филми. Всъщност е истина. Пилешката супа има противовъзпалителни свойства. Влияе на неутрофилния гранулоцит, вид левкоцити и помага ако имате кашлица, например.
Всички сме чували и "По ябълка на ден, държи доктора далеч от мен". Това се оказва горе-долу истина. Във 100 гр. ябълки има едва 1 гр. витамин C, който се свързва с намаляването на риска от рак. И моля ви, не белете ябълките. Пигмента, който оцветява самата ципа намаля риска от сърдечни заболявания. Въпреки тези две неща - и по 10 ябълки на ден да изяждате - това няма да предотврати да се разболеете от настинка или грип.
Ако пък имате нужда да облекчите гадна кашлица, която ви дере гърлото - яжте мед. Той има противовъзпалителни свойства. Ако не обичате мед, както мен, може да изсмучете някой бонбон - захарта в бонбоните помага на мускулите да се отпуснат и съответно - гърлото няма да ви дразни толкова и няма да кашляте!
А един от най-мощните бойци срещу грипа и настинката е чесънът. Не знам колко добре убива вампири, но направо смазва болестите. Веществата, които се съдържат в него хем облекчават боледуването, хем ви помагат по-бързо да се излекувате. Ако не обичате чесън - моля ви, не го пренебрегвайте - възприемайте го като лекарство - много по-ефективно е от гадостите, които може да си купите от аптеката за 5-10 лева.
Ехинацеата също е трепач. Не се шегувам. Буквално е трепач. Тя е една от най-популярните хранителни добавки и то съвсем заслужено. Ехинацеа може да приемате превантивно, хората, които го правят имат до 60% по-нисък шанс да се разболеят от настинка или грип. А ако вече сте се разболяли - приемането ѝ тогава пък намалява периода на боледуване с около ден и половина - два.
И последно, но не и по важност - Витамин C. Всички сме чували, че витамин C помага при настинка и грип. Което истина! Да. За огромно щастие не е поредният мит. Приемането на витамин C за съжаление не може да предотврати разболяването, но пък значително намялава продължителността на вашето боледуване. А храните най-богати на витамин C са - на първо място червените чушки, следвани от портокалите, кивито, зелените чушки, грейпфрута и ягодите - само вкусотии, с които ви препоръчвам да прекалявате, ако вземете, че настинете.
И един бонус. Чували ли сте някой познат да се пошегува - "Разболях се от нередовно пиене" - ами това всъщност не е просто шега. Приемането на умерени количества алкохол е доказано, че подобрява действието на имунната система. Но, разбира се, много трябва да внимавате, защото пък хората, които прекаляват с алкохол имат едни от най-слабите имунни системи.
