Празниците още не са отминали, а реалността отново чука на вратата – вероятно сме похапнали повече, отколкото трябва, а на всичкото отгоре и любимите ни храни са станали още по-скъпи. Има ли как да се храним здравословно, но евтино и с мярка – на тези въпроси отговаря диетологът проф. Донка Байкова в студиото на „Събуди се” по NOVA.

„Не всеки ден е Великден, Коледа или Нова година. Време да влезем в нашите обичайни форми. Ако се чувстваме с 2-3 килограма повече, добре e да минем без стрес към едно по-леко хранене.”

Пробиотични храни за силен имунитет и отлично храносмилане

8 снимки

„В началото да изключим от менюто си шарените меса, баниците, тутманиците и да използваме по-леки храни”, добави тя.

По думите ѝ е добре да се приемат и повече течности.

„Добре е да се замислим и да направим нещо за себе си, защото колкото по-кратко поддържаме едно по-високо тегло, толкова по-лесно ще се справим с неговата редукция.”

Целия разговор с проф. Донка Байкова гледайте във видеото горе.

Как да постъпим след преяждане

4 снимки

Вижте още:

• Звездните съвети на Енджи Касабие: как да се отървем от упорития целулит
• Следпразнични съвети за здраве от Енджи Касабие: "Започнете годината с любов към себе си"
• 6 комбинации от храни, които ни карат да напълняваме
• Напълнявате по време на пости? Диетолог разкрива защо се случва и какво трябва да хапваме
• Отслабване с оцет: най-важното, което трябва да знаем
• Стотици съвети за отслабване, и все повече хора с наднормено тегло - къде е уловката?