Кои са природните антибиотици, коя храна ни пречи през зимата и как да изпълним новогодишните обещания за отслабване? Темата в "Събуди се" по NOVA коментира специалистът по вътрешни болести, кардиология, ревматология и здравен мениджмънт д-р Людмила Емилова. 

"Пиенето на черен бъз е прекрасно. По една супена лъжица, или около 30 милилитра  на ден ще ни предпази от грипа. Прекаляване с дозата може да увреди черния недроб и да ни докара до цироза", обясни тя. 

8 храни, които да избягвате на празен стомах

8 снимки

По думите ѝ при настъпването на грипна вълна е хубаво да спрем с млякото и млечните продукти, които засилват честото боледуване и тежките усложнения на грипа.

"Другото важно, което можем да направим, ако вече имаме някакви симптоми - веднага да започнем лечебно гладуване с плодове. Пием сутрин чай от мащерка, ако ни е ниско кръвното. Ако не е ниско - чаят да е от мента. След това пием два чая от липа. Вечерта пием чай от маточина, за да спим добре. Редуваме чай с плод през 2 часа", посъветва тя.

И допълни:

"Трябва цял ден да сме на плодове, билков чай и мед. Можем част от плодовете да ги заменим с фреш. Цитрусите са пълни с витамин C, който е много подходящ в случая. Така че между 3 и 5 дни може да останем на плодове, чай и мед. А след това бавно да включим други зеленчуци и постни храни, като захранване". 

Прочетете още:

• 10 златни правила за добро здраве
• 5 златни правила, които правят здравословното хранене лесно
• Най-важните правила за хранене на жените над 50
• 30 златни правила, които всяка жена над 30 трябва да спазва
• 8 правила за тънка талия
• Винаги напълняваш по време на отпуск? Реши проблема с 3 прости правила