За необходимостта от качествен нощен сън се пише и говори много. Днес ще се постараем да ви припомним няколко от причините защо е добре да спите по осем часа на денонощие.
Това е най-сигурният начин да запазите красотата си колкото се може по-дълго. Недоспиването нанася големи щети върху кожата, като тъмните кръгове и торбичките са най-малкият проблем.
Лицето губи свежестта и еластичността си, повяхва, образуват се повече бръчки. Така че – осем часа вечер за повече красота и очарование.
Недоспиването често води до повишаване желанието за ядене през деня, особено на сладки неща.
Добрият нощен сън помага за по-добрата работа на мозъка, съответно ще спомогне и да забравяте по-малко. Затова и студентите преди изпит е по-добре да поспят осем часа, отколкото да четат безрезултатно до сутринта.
Благодарение на качествения нощен сън се поддържа по-висок тонус. Ако обаче прекалите със спането, това ще ви лиши от енергия и ще ви направи по-мудни. Затова не по-малко от 8 часа и не повече от 10.
Сънят може реално да ви помогне да се справите с излишните килограми. Трите основни, върху които се крепи всяка успешна диета, са здравословно и умерено хапване, спорт и добър сън. За да е успешен всеки един хранителен режим, е нужно да сте подчинили живота си на конкретен ежедневен график.
Едва ли можете да се събудите в лошо настроение, ако сте се наспали.
Ако получавате по-малко от осем часа сън на денонощие и това се е превърнало във ваш навик, сте много по-сериозно застрашени от сърдечни проблеми.
Наспиването води до подобрение на настроението, до прилив на енергия, а от там и към сексуален апетит и по-добро представяне под завивките.
Хроничното недоспиване може да съсипе и най-крепкото здраве и да накара тялото да страда от различни болести. Това обаче не означава, че със съня трябва да се прекалява.
Успиването също не е препоръчително, а златната среда са именно 8 часа сън през нощта.
Нищо не може да замести нощния сън, така че ако сте от нощните птици, то в интерес на здравето ви ще е да се преориентирате към заспиване преди полунощ и ставане от леглото сутрин към 8 часа.
