Подценяван, а не трябва: Зеленчукът, който помага срещу 7 болести
Ето какво се случва, когато ядем мед и канела всеки ден
Какво се случва с тялото ви, ако пиете чай всеки ден
15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно
10-те най-вредни храни в България
11 закуски, които ще ви събудят по-добре от кафе и ще ви изпълнят с енергия
Хапчета за отслабване? Ето какво казват лекарите!
В последния момент: 7 бързи рецепти за домашна пица
Тази кратка релаксация с гласа на Светла Иванова за „Добро утро“ ще ви помогне в рамките от 3 до 5 минутки да отпуснете тялото и ума си.
Ще започнете деня си спокойни, жизнени, уверени, в добро настроение.
Ще настрои мислите ви в положителна посока, така че да поемете към ежедневните ви задължения с лекота.
В началото на деня изберете тихо място (в дома ви, в колата, в офиса), затворете очи и си пуснете видеото. Изберете удобна поза. Можете да сте в легнало или седнало (на пода, на стол) положение.
Ако седите, е важно да държите гръбначния ви стълб изправен, а тялото - в спокойно ненапрегнато състояние.
Дишайте бавно и дълбоко. Ако е възможно, правете малка пауза (1-2 секунди) между издишването и всяко ново вдишване.
Усетете разликата!
Очаквайте скоро следващата релаксация за добро настроение „Радост от живота“.
Пишете на Светла Иванова на edna@netinfo.bg.
