Британски учени установиха, че придържането към режим с много плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, зехтин и риба може да намали загубата на костна маса само за 12 месеца, съобщи Юрик алърт.

Резултатите са от дългосрочно клинично изследване на ефекта от средиземноморската диета върху костите, направено с възрастни хора в Европа.

Специалистите са измерили костната плътност на доброволците - около 1000 души на възраст от 65 до 79 години, в началото на изследването и след 12 месеца. Те са били разделени на две групи, едната от които се е хранела свободно.

Снимка: Thinkstock

Резултатите показват, че средиземноморската диета няма осезаемо въздействие при участниците със здрави кости.

При хората с остеопороза обаче тя увеличава костната плътност в шийката на бедрената кост. Това е особено чувствителна зона с чести тежки счупвания.

Изследването е ръководено от университета в Болоня.

В него са участвали също специалисти и доброволци от Великобритания, Холандия, Полша и Франция.

Снимка: Thinkstock

Играй и спечели слънцезащитни продукти Hyaluron. Виж как ТУК

Още:

• Какво представлява средиземноморскатадиета (и как да я спазваме)

• Най-ефикасната диета включва...

• Да свалим онези 5 кг, както си обещахме на Нова година

• Дебеличките италианци

• Пеганизъм – новата хранителна мода

• Спрете да броите калории, минете насредиземноморска диета