Цветната диета: как да се храним здравословно с цветовете на дъгата
Интернет полудя по морския мъх! Струва ли си обаче
Не отслабвате? Може би допускате тези 5 грешки
Не се чувствате празнично? По-масово е, отколкото си мислите
Здрави през зимата? С какво се хранят диетолозите
Ето коя е най-опасната диета и защо!
11 лесни рецепти за обяд, които са вкусни и здравословни
8 храни при главоболие
Каквото и да се случва в тялото ни, то се отразява и е най-видимо първо върху кожата ни. Освен с хиперпигментацията и белезите, повечето жени постоянно се опитват да се справят с тъмните кръгове под очите си.
Да, те ви карат да изглеждате така, сякаш не сте спали цяло денонощие. И действително се появяват тогава, когато се лишавате от качествен сън.
Някои жени имат по-изразени тъмни кръгове под очите си, въпреки че спят достатъчно. Това може да се дължи колкото на генетична предразположеност, толкова и на вашата диета и цялостното ви здравословно състояние.
Според д-р Кортни Рубин, сертифициран дерматолог, тъмните кръгове могат да са резултат от дехидратация, предават от thelist.com. Колкото повече сте дехидратирани, толкова повече очите ви ще изглеждат уморени.
„Не забравяйте, че водата представлява около 60% от човешкото тяло. Ако сте сериозно дехидратирани, тъканите на тялото ви ще започнат да се свиват, включително кожата и деликатната тъкан под очите", обяснява тя.
Тъмните кръгове също могат да бъдат сигнал, че остарявате.
Д-р Рубин добавя, че с напредване на възрастта меката тъкан под очите се „свива и отпуска“, което води до потъмняване на кожата.
Ако се сблъсквате с този проблем, той може да бъде донякъде избегнат с изключването на определени храни от дневното ви меню. Просто, нали?
Затова специалистите съветват да спрете алкохола, кофеина, както и твърде солените и сладките храни.
Колкото и да вярвате, че кофеинът е важен фактор да бъдете енергични и щастливи през деня, може да е добре да ограничите приема му, ако искате да премахнете тъмните си кръгове.
И кофеинът, и алкохолът се считат за диуретици. Това значи, че те често причиняват дехидратация, което води до по-тъмни кръгове под очите.
Нещо повече, дерматологът д-р Едидионг Каминска посочва пред AARP, че „те карат малките кръвоносни съдове под кожата да се разширяват, което ги прави по-изпъкнали.“
В стремежа да имате по-свеж поглед и кожа, е добре още да се откажете от твърде солените и сладки храни.
Според компанията John Hopkins Medicine храната, богата на натрий, води до задържане на течности и подпухнали очи, докато сладкишите предизвикват инсулинова резистентност, за която дерматологът д-р Паула Морган отбелязва, че също води до задържане на течности и по-подчертани тъмни кръгове.
Д-р Морган обяснява още: „Сладките храни карат надбъбречните ви жлези да произвеждат повече кортизол“. А това е един от хормоните, които играят голяма роля за увеличаването на подпухналостта в областта на очите.
За да намалите тъмните кръгове под очите си, специалистите съветват, освен да спите достатъчно и да пиете повече вода, да изключите тези храни и напитки от диетата си и да използвате крем за околоочната зона.
От друга страна, можете да консумирате повече храни с високо съдържание на вода, като домати и диня.
Освен това можете да опитате добре познатия метод за поставяне на парчета краставица върху очите. Това действа чудесно за намаляване на подпухналостта, засилване на производството на колаген и хидратиране на зоната, според сайта Byrdie.
Всъщност кофеинът също помага за намаляване на появата на тъмни кръгове, но само ако вместо да го пиете, го поставите върху проблемната зона.
Можете например да смесите половин супена лъжица кафе на прах с 1 супена лъжица мед и да нанесете сместа под очите. Оставете да действа 10-15 минути и след това отмийте със студена вода. Това спомага за подобряване на кръвообращението.
Студените лъжици и ледът имат подобен ефект, тъй като отпускат и свиват кръвоносните съдове под очите.
Още за кожата:
- Пет забранени неща за жените с чувствителна кожа
- Как да се справим със сухата кожа на ръцете
- 2 прекрасни неща, които можете да направите с тиква: десерт и маска за лице
- За меки и нежни ръце през зимата спазвайте тези 3 неща
- Хубав чай за хубава кожа: 6 вида чай, които ще ви разкрасят
- Ако искаш млада кожа за по-дълго, яж тези 10 храни!
- 10 храни и напитки, които правят кожата ни блестяща
- Как да се храним според типа на кожата ни, за да избегнем кожни проблеми
- Супер лесни, супер приятни – най-добрите домашни маски за лице
