С настъпването на пролетта и предстоящото лято, всички искаме да имаме красиви и добре оформени ръце.

Това далеч не е толкова непостижима цел, особено когато можем да правим упражнения за тази част на тялото без дори да излизаме от вкъщи.

Беатрис от влога „Beafit” ни дава няколко идеи за лесни упражнения за ръце, с които лесно да оформим своите трицепси и рамене, като за целта ни трябват само две гирички от по 3 килограма. Спрямо това доколко сме напреднали, можем да използваме по-леки или тежки гирички.

Серията от упражнения за перфектно оформени ръце вижте във видеото!