Много от нас (най-вече жените) страдат от проблеми с постоянното уриниране или неволното изпускане (т.нар. инконтиненция), чийто дискомфорт смущава нормалния ни ритъм на живот. Най-често тези състояния се дължат на внезапни спазми в мускулатурата на пикочния мехур, които предизвикват спешна нужда от уриниране.
Разбира се, има храни и напитки, които могат да облекчат това положение, но само те няма как напълно да ни избавят от подобни неразположения.
* Според редица медицински изследвания цитрусовите плодове, доматите, шоколадът, кафето и виното стимулират отделянето на урина, затова подобни продукти могат още повече да влошат ситуацията, ако страдате от чести мускулни спазми на пикочния мехур.
* Немалко хора с подобни оплаквания се стремят да пият минимално количество течности, за да редуцират количеството урина. От друга страна липсата на прием на напитки наистина ограничава ходенето по малка нужда, но пък и самата урина става по-концентрирана, което води до увреждане и инфекция по вътрешните стени на пикочния мехур.
* Внимавайте с употребата на алкохол (особено бира и вино), тъй като спиртните напитки дехидратират организма и водят до допълнителна нужда от уриниране. Кофеинът в кафето и колата също стават причина за по-чести позиви на уриниране.
* Доказано е, че сокът от грозде, боровинки, череша и ябълка не смущава нормалните уриниращи функции.
* Силните подправки като черният и чили пипер също могат да раздразнят пикочния мехур, затова ограничавайте употребата им при чувствителност на този анатомичен орган.
* Захарните изделия не са препоръчителни при оплаквания, свързани с по-трудно контролируемото уриниране. В случая удачните сладки натурални продукти включват банани и ябълки. Внимавайте с по-киселите и цитрусови плодове, защото плодовите киселини в тях дразнят пикочния мехур.
* Нека вашият личен лекар ви препоръча и специфични физически упражнения (с които се стяга седалищната мускулатура и неволното уриниране се контролира по-лесно).
