Калцият е известен със своята важна роля за здравето на костите ни. Чрез него тялото ни стабилизира кръвното налягане, регулира хормоналната секреция и правилното протичане на нервните сигнали. Но недостигът на калций може да доведе до проявяването на определени симптоми.

Така например, ако кожата ви стане суха и започне да се люспи, тялото ви определено алармира, че трябва незабавно да си набавите минерала. Обърнете внимание на кожата си, тъй като, ако не се погрижите за нея, можете да развиете кожни проблеми, като екзема и псориазис.

За да си добавите достатъчно калций е нужно да приемате млечни продукти. Другите храни, богати на минерала, са смокини, портокали, сусам, спанак и бял боб.

Каналът „Баба знае“ разказва за симптомите, които показват, че организмът ни страда от недостиг на калций.

Вижте признаците в галерията тук:

Симптомите за недостиг на калций

6 снимки

Снимка: ohnamama.bg

Не пропускайте да последвате Ohnamama.bg във Facebook и Instagram!

Вижте още:

• Как тялото ни сигнализира, че му липсва витамин Д
• Ако много ви се ядат яйца, тялото ви иска да ви каже нещо
• Всичко, което трябва да знаем за овесените ядки