Гората е като дар от бога за хората.
Това е раят, от който ние доброволни сме избягали, за да се скрием в гората от бетон и да ставаме сутрин с шума на коли, а не на птички.
Все пак гората е там и ни чака отново да си спомним нейните лечебни свойства.
Самото ни присъствие сред дърветата оказва положително влияние върху цялото ни тяло, а процесът е известен като „силвотерапия“.
За да не звучи толкова медицинско, предпочитаме да изпозлваме японския израз за това – „шинрин – йоку“, което се превежда като „горска баня“.
Ето как да се възползвате изцяло от нея.
Намерете вашето място
Оставете се на горската пътека да ви води. Не гледайте часовник и не си и помисляйте да снимате.
Ходете до тогава, докато тялото ви само не пожелае да си почине. Наслаждавайте се на шума на стъпките си, на зеленината около вас, на звуците. НЕ СИ ВАДЕТЕ ТЕЛЕФОНА.
Припомнете си, че имаме пет сетива – слух, зрение, обоняние, вкус и допир. Усетете гората с всички тях.
Можете да направите няколко осъзнаващи упражнения, за да не започнете скоро след началото на разходката да се върнете в главата си отново към злободневните си теми.
- Вслушайте се в песента на птиците. Колко различни „говора“ можете да различите?
- Вгледайте се в нюансите на зеленото, в играта на слънчевите лъчи с листата и сенките, които те хвърлят по земята.
- Усетете аромата на гората. Това е най-добрата ароматерапия на света. Нищо друго не може да я замени.
- Вдишайте дълбоко, напълнете дробовете си с кислород до последното малко алвеолче, задръстено с градски прах. Издишайте бавно и оставете кислорода леко да ви замае главата.
- Представете си как проблемите ви „изтичат“ през обувките ви, попиват в земята и изчезват. Оставете само вие и гората.
Изберете място, на което се чувствате добре – може да е открита полянка с повече слънце, до рекичка или пък под короната на вековно дърво – всеки от нас има любимо място сред природата, което го кара да се чувства наистина добре.
Слейте се с природата и я оставете да се погрижи за вас и душата ви само както тя умее.
Честите разходки сред природата и практикуването на "горска баня" ще намалят стреса, ще контролират апетита и ще балансират цялостната енергия на тялото.
В гората очите ви ще си починат от екраните, главата ви ще се прочисти от ненужната информация, сърдечният ви ритъм и кръвното ще се нормализират.
Вижте кое дърво за какво помага:
Липа за вечна любов, върба против тъга – вижте скритата сила на различните дървета
Още по темата
- Петимата лекари, от които имате нужда, преди всички останали
- Съветите на аюрведа за пълноценен и щастлив живот - древната наука за здравето за пълноценен и щастлив живот
- 11-те принципа на будистките монаси за балансиран живот, които ни предаде Яна от България
- Физическата работа успокоява ума
