Шведски учени препоръчаха да си отспиваме без угризения през почивните дни, защото така намалява рискът от ранна смърт, съобщи Прес асосиейшън.
„Резултатите ни показват, че краткият сън през работните дни не е рисков фактор за смъртност, ако е комбиниран през уикенда със сън със средна или голяма продължителност“, пишат учените от института "Каролинска" в сп. "Изследвания на съня".
Екипът, ръководен от Торбьорн Акерстед, е установил, че хората под 65 години, които спят около 5 часа през нощта през работните дни, но си отспиват през уикендите, не са с увеличен риск от ранна смърт в сравнение с тези, които спят шест-седем часа всяка нощ.
Изводът се основава на данни за здравословното състояние и начина на живот на повече от 43 000 души за период от 13 години. Анализът им показа, че хората до 65 години, които спят пет часа или по-малко на ден, са с 25 процента по-голям риск от ранна смърт в сравнение с хората с по-продължителен сън. Ако първите обаче спят повече от осем часа през почивните дни, рискът се изравнява.
Още по темата:
-
Грешките при сън, които ни пречат повече, отколкото си мислим
-
Когато сънят се превърне в мъка: родителски грешки правят добрия сън невъзможен
-
Добър сън = здрава имунна система
-
Изумителен експеримент: как изглежда една жена след 6 и след 8 часа сън
- Защо липсата на сън води до напълняване
-
Сън за щастие, здраве и красота
