Полезните храни за хора, които тежат над 65 килограма

24.03.2023 07:00

Ако теглото ви надхвърля 65 килограма, то този материал ще ви е от огромна полза.

За всеки е ясно, че когато теглото е над нормата, това не се отразява никак добре на цялостното здравословно състояние. Колкото и парадоксална да ви изглежда тази диета за сваляне на телесното тегло, тя наистина действа. При все че е нужно да приемате главно мазнини, резултатът е повече от гарантиран.

Теглото, което е над нормата, ще започне да се топи, а здравето ви ще се подобри значително. Какво повече от това можете да искате? Освен това няма да ви измъчват пристъпи на глад.

Още от Здравословно

Казано с други думи – тази диета залага на ниското съдържание на въглехидрати и високото съдържание на мазнини. Принципът, на който действа тя, е изключително прост.

Трябва да консумирате минимални количества захар и нишесте и да заложите на храни, богати на мазнини, фибри и протеини.

Отслабването с този диетичен план е приятно, защото няма да е нужно да гладувате. Ще стабилизирате нивото на кръвната захар, което ще ви избави от поривите на внезапен и необуздан глад. Тази диета е изключително ефективна за отстраняване на мазнините от корема и бедрата.

Ето и продуктите, които горещо се препоръчва да консумирате. Разбира се, не прекалявайте с количествата!

► Масло

► Черни и зелени маслини

► Гъби

► Тофу

► Лимон

► Зеленчуци, растящи над земята – краставици, чушки, зеле, домати, карфиол, спанак, тиква, броколи, патладжани, маруля, зелен фасул, аспержи, както и различни видове подправки

5 рецепти за диетични салати

5 снимки