Консумацията на плодове в големи количества може да бъде вредно, особено ако ги хапваме вечер, предупреждават диетолози в международно проучване, цитирано от българската информационна агенция "БГНЕС".

Според лекарите една от причините за мазнините в черния дроб е захарта в плодовете. Хората със здравословни проблеми трябва да са особено внимателни в количеството на консумираната фруктоза.

Плодовата захар е опасна в големи дози, коментират учените. Поради това плодовете не трябва да се ядат в обилно количество, особено вечер.

Експертите по диететика споделят, че е добре да хапваме половин шепа сурови ядки като орехи, бадеми и лешници, както и един плод на всяко хранене.

Пиенето на изцеден сок от няколко плода не е препоръчително, тъй като поради гликемичния товар много бързо навлиза в кръвта и повишава нивото на кръвната захар.