Пилатес е система от упражнения, съставена от плавни и бавни движения. Същността на пилатес е в грациозното и контролирано изпълнение на напълно естествени движения. Всичко това я прави особено подходяща за лежерни тренировки на плажа – при изгрев или по залез.

Пилатес е отлична алтернатива на силовите тренировки, микс от йога, стречинг и каланетика.

Системата натоварва всички мускули, дори вътрешните, които създават по-елегантна визия. Подобрява еластичността на мускулите и гъвкавостта на тялото. За разлика от силовите тренировки, пилатес щади ставите и връзките в тялото. Има благотворен ефект върху гръбначния стълб, подобрява кръвообращението, успокоява съня и поддържа висок тонус.

Пилатес е подходяща за всички възрасти и нива на физическа подготовка. Предпочитана от дамите, които залагат на по-спокоен ритъм на тренировка.  

Изключително удобни за практикуване на плажа, пилатес упражненията ще ви помогнат да се насладите на лятната си почивка с грация, хармония и елегантна фигура.

Вижте 5 изпитани пилатес упражнения, които са отлични за изпълняване на плажа, в нашата галерия.

>>> Kъм галерията >>>

Припомнете си още:

Плажен тенис – новата спортна страст

Бърз метаболизъм на всяка възраст

Най-добрите постни заместители на месото

10 минути на ден за качествено отслабване

Как да си върнем плоското коремче?