Пиенето на достатъчно вода е също толкова важно, колкото яденето на качествена и здравословна храна, дишането на чист въздух и движението. Но както обикновено става, все не ни остава време за тези така важни неща. Затова тялото ни обикновено ни напомня за нуждите си с различни сигнали. 

Ето 5 необичайни признака, че не пиете достатъчно вода:

Лош дъх

Слюнката има антибактериални качества, но ако не пиете достатъчно вода, няма да имате достатъчно слюнка. А това означава повече бактерии в устата ви, а оттам и лош дъх.

Снимка: Thinkstock

Суха кожа

Ако не приемате достатъчно вода, кожата ви няма как да си набави всички хранителни вещества и течности, от които има нужда, за да функционира правилно и да изглежда добре.

Мускулни спазми

Липсата на вода и тренирането в същия момент водят до прекомерно загряване на мускулите. Оттам се получават и спазмите. Те могат да се дължат и на прекомерното ниво на натрий и калий в кръвта, които отговарят за предаването на електроимпулсите от мозъка до мускулите.

Треска

Ако тялото ви е силно дехидратирано, може да усетите втрисания. И обратното - при треска и висока температура е много вероятно да се дехидратирате, защото тялото ви използва водата, за да се охлади.

Затова, когато имате настинка или грип с висока температура, не забравяйте да пиете много вода. Това наистина облекчава.

Яде ви се нещо сладко

Благодарение на течностите, които приемаме, до всички наши органи достигат хранителните вещества, извлечени от храната.

Това се отнася и за черния дроб, който складира гликоген (бавни въглехидрати). Ако няма достатъчно вода в организма, черният дроб не може да изпрати захарта към клетките. Те съобщават на мозъка, че не им достига сладко и на вас започва внезапно да ви се яде пастичка, еклер или шоколад. Или и трите едновременно.

Затова, ако искате да запазите фигурата си, винаги пийте чаша вода, преди да посегнете към шоколада.

Снимка: Thinkstock

Още полезни статии, които да прочетете:

• 12 лесни трика, с които да увеличим ежедневния си прием на вода
• Знаете ли как да познаете дехидратацията?
• Защо водата ни е толкова необходима!
• Хранене през зимния сезон
• Нека засилим метаболизма
• Как да бъдем сити, здрави и красиви