Отбелязваме Световния ден на психичното здраве.
Според данните на Световната здравна организация над 450 млн. души по света имат психични разстройства.
Българите най-често страдат от тревожни разстройства, депресии и афективни състояния. Най-висок риск от заболяване има групата от 20 до 34 години.
Основната причина за поява на тези разстройства е стресът, социално-икономическите фактори, генетичната предразположеност.
Първите симптоми, които издават наличието на проблеми, са безсъние, честа умора, лошо настроение, раздразнителност.
11,4% от българите страдат от тревожни разстройства. Това показват данни на Световна здравна организация /СЗО/.
6,2% от българите страдат от разстройства на настроението (депресии и афективни състояния), а 3,3% пък злоупотребяват с вещества.
Испански учени са установили, че пиенето на чаша вино дневно редуцира риска от появата на депресия с 30%, особено при хората на средна възраст.
Данните разкриват, че консумиращите от две от седем чаши вино (независимо дали е бяло или червено) седмично са с 32% по-малко предразположени към депресивни състояния за разлика от тези, неупотребяващи алкохол.
Оказва се, че само един на шест души с психични проблеми се повлиява положително от физическите упражнения.
До тази констатация са стигнали британски психиатри от университета в Бристол, които коментират, че стандартната терапия има еднакъв ефект, независимо дали към нея е приложена някаква спортна активност.
В изследването са участвали 361 души на възраст от 18 до 69 години, а всички те са страдали от депресия под някаква форма.
Същите били разделени в две групи, като едната практикувала физически упражнения, а другата не. След 12-месечни наблюдения едните и другите имали равен напредък в лечението.
Има много начини за справяне с психичните разтройства, едно е важно да знаете - най-вероятно хиляди души по света минават през същото като вас - споделете го, борете се заедно.
Не се опитвайте да контролирате, а да се насладите на малките неща в ежедневието.
