Свикнали сме да мислим, че високите токчета са най-големия враг на краката. Неестествена поза на стъпалото, огромна опасност от изкълчване на глезена, нарушение в кръвообращението, особено когато обувките са тесни и т.н.

И всички с голяма радост посрещнахме равните и леки обувки тип „балеринка“, защото това сложи край на мъчението с токчетата.

Вече можехме да сме хем елегантни, хем да ни е удобно, особено през лятото.

Чувствахме се така, сякаш можем да стигнем пеш до морето в удобните ни, нисички и равни обувки.

Липсата на опора за стъпалото обаче, абсолютно равната подметка и прекалено острите върхове на ниските обувки се оказаха също толкова вредни, колкото и високите токчета.

Когато човек носи ниски обувки, съвсем несъзнателно започва да си влачи краката.

Това води до промяна в позата на тялото по време на ходене, изменя се точката на тежестта и напрежението върху свода на стъпалото се увеличава.

Гръбнакът и кръстът също страдат, защото тялото се отпуска. В същото време, зради ниската подметка, се усеща всяка неравност на пътя.

Действащите като амортисьори сухожилия се натоварват и започват болките в прасците и бедрата.

„Благодарение“ на прекалено дългото носене на ниски обувки можете да получите възпаление на стъпалото, крампи и проблеми с кръста.

За да не ви се случва, трябва да вземете предвид няколко неща.

На настоящите си любими балеринки на всяка цена сложете ортопедични стелки. Те дават упора на стъпалото и разпределят напрежението равномерно.

Ще ви е по-лесно и да ги сменяте, когато се замърсят, вместо да перете цялата обувка.

Носете ниски чехли само когато сте на почивка, от хотела до плажа, но не и в града, когато трябва да свършите десет задачи и да извървите около 110 километра.

Ходете до работа с удобни обувки и се преобуйте в офиса. Това, че някой в автобуса или метрото ще ви погледне странно, не бива да е по-важно от това, че краката ви ще се чувстват комфортно.

Редувайте един ден с ниски обувки, един ден с по-високи. Така ще редувате типовете натоварване и краката ви няма да страдат.

След дълъг ден на ниски обувки си направете масаж на стъпалата като търкаляте със стъпалото си напред-назад бирена бутилка.

Още за обувките:

Как да носим високите токчета безопасно

Защо жените носят неудобните високи токчета

Вижте и нашата галерия: Сладки ниски обувки и съвети за щастливи крака