Богати, хрупкави и красиви - бадемите не са само богати на витамини и хранителни вещества, но и носят истинска радост и удоволствие при готвене.

Бадемите са богати на хранителни вещества като витамин Е, диетични фибри, омега-3 мастни киселини и протеини. Някои казват, че могат да се считат за следващата голяма суперхрана заради невероятния си хранителен профил.

6 полезни причини да ядете бадеми по-често

6 снимки

Имат високо съдържание на белтъчини, така че те да ви заредят за дълго с манган, който помага за укрепването на костите и регулирането на кръвната захар.

Изключително полезни са за хора с проблеми с кръвното налягане. Подпомагат и за функцията на мускулите и нервите.

Избирането между накиснатите бадеми и суровите бадеми не е просто въпрос на вкус. Те са въпрос на избор на по-здравословен вариант. 

Как да накиснете бадемите правилно - проверете в галерията ни тук:

Как се накисват правилно бадеми

5 снимки

Прочетете още:

• 6 правила при накисване на семена и ядки, които е добре да знаем
• Причините да хапваш бадеми всеки ден (по-полезни са, отколкото предполагаш!)
• Пълен пътеводител на полезните свойства на ядките
• Най-добрите и най-лошите ядки
• 14 страхотни причини да ядете овесени ядки всеки ден