Има много витамини, които трябва да консумирате на ден, но не сте сигурни точно кога (или дали) трябва да вземете всички. И въпреки че винаги е за предпочитане да си набавяме витамини и минерали от храната, понякога пиенето на витамини може да ни помогне да запълним празнините в нашата диета. И ето ви с избраните от вас витамини (които трябва да бъдат правилно предписани или препоръчани от медицински специалист) и не знаете най-добрата стратегия за приемането им. А това е особено важно, защото някои витамини и добавки не трябва да се приемат заедно.
Изненадани ли сте? Колкото и популярни да са добавките, много от нас не са наясно, че някои от тях не играят добре заедно. В някои случаи количеството витамин, което тялото ви може да усвои, зависи от това кои други добавки може да приемате по същото време. В други случаи приемането на няколко специфични добавки едновременно може да доведе до неблагоприятни взаимодействия, които могат да бъдат вредни за вашето здраве.
Също така е важно да се отбележи, че винаги трябва да говорите с вашия лекар, преди да започнете нова добавка (дори ако това е „просто“ ежедневен мултивитамин!) и не забравяйте да прочетете листовките.
Ето защо е важно да научите повече за някои витамини и добавки, които не трябва да приемате заедно:
Прочети още:
- 2025 г. в света на добавките: Какви са тенденциите?
- Топ 9 на най-здравословните напитки (без да включваме водата)
- Недостиг на витамини? Кожата най-вероятно ви го подсказва
- Как тялото ни показва, че му липсва витамин C
- Умора и намалена концентрация: Какви други симптоми алармират за недостиг на витамини в организма?
