Да засилите метаболизма си не е сложна задача, стига да знаете какво ви е нужно.
Предлагаме ви шест вида продукти, които ако приемате ежедневно, ще подобрят обмяната на вещества в организма.
Пълнозърнести храни
Всеки знае, че те са полезни. Пълнозърнестите продукти са богати на фибри и сложни въглехидрати, които са необходими за добър метаболизъм.
Освен това засищат за дълъг период от време и ви помагат да пазите фигура.
Кафе
Кофеинът в кафето влияе върху централната нервна система. Чаша кафе на ден засилва обмяната на вещества с пет до осем процента. Важното е само да не се прекали и да се предизвика отрицателен ефект като треперене на ръце, нервност и дехидратация.
Люти чушки
Все повече изследвания доказват, че лютите чушки са особено полезни. Това те дължат на капсацина – вещество, което се намира в изобилие в тези зеленчуци. Именно то засилва метаболизма, намалява чувството за глад и влияе положително върху холестерола и кръвното налягане.
Оцет
Той има невероятната способност да помага на организма да гори мазнини. След като сте консумирали храни, богати на рафинирана захар, хапнете салата с повечко оцет и ще върнете кръвната захар в норма по-бързо.
Цитрусови плодове
Те също помагат за изгарянето на мазнини, освен това осигуряват ударна доза витамини за тялото. Грейпфрутът например, е чудесен цитрус, който е добре да консумирате сутрин за закуска.
Подправки
Те оказват невероятна помощ на обмяната на вещества, особено куркума и канела. Тези подправки насърчават метаболизма и горенето на мазнини и са верен съюзник в борбата с килограмите.
