Остават броени дни до Коледа, но при много от нас празничното настроение така и не идва, колкото и коледни сладки да хапнем и колкото и пъти да чуем онази песен на Марая Кери. 

"Ако магията на Коледа не достига до вас, то това е, защото чувството за безпокойство и стрес са изместили празничното настроение на мнозина", коментира психологът Кейси Пол пред Hello. "На фона на глобални конфликти и политически сътресения, съчетани с несигурността на работа, личните загуби и предизвикателствата, общият страх засенчва обичайната радост по това време на годината", допълва тя. 

Икономическият климат също не помага. "Кризата и повишаващите се разходи допринасят за чувството на безспокойство", допълва лайф коуч Майри Тод. "Коледа е вълшебно време, но не може да се избегне невероятния финансов натиск, който носи със себе си празникът, и въпреки че парите може да не могат да купят щастие, те със сигурност могат да подобрят чувството ви за безопасност и благополучие", допълва тя. 

Снимка: iStock

Въпреки че да не се чувстваме празнично не е кой знае какво, липсата на коледния дух може да ни повлияе цялостно. "Празничният сезон обикновено носи вълна от радост и щедрост и тези положителни емоции играят основна роля във формирането на цялостното ни чувство за благополучие", допълва Пол. Липсата на коледен дух може да доведе и до самоизолация, макар и неволно. 

Какво можем да направим? 

1. Игнорирайте очакванията

Обичайно възлагаме големи надежди за тези периоди, но когато очакванията не съвпаднат с реалността, оставаме разочаровани. Не забравяйте, е хората сме сложни същества и можем да изпитваме повече от едно чувство едновременно. Може да ни липсва любим човек, но пак да изпитваме щастие и радост. 

2. Мислете за неща, за които сте благодарни

Може дори да го напишете някъде, за да направите процеса още по-смислен. Благодарността е прост начин бързо да променим начина, по който се чувстваме. Тя може да измести фокуса от това, което ви липсва, до онова, което присъства. За да увеличите силата на благодарността, опитайте се да накарате близките си да споделят за какво са благодарни.

3. Не се сравнявайте 

Тук е изключително важно това да не се сравняваме с другите и техните постижения. Така ще имате по-пълноценно коледно изживяване. Когато не се сравняваме, сме свободни да се насладим на радостта от празника и да създадем трайни спомени. 

4. Ценете границите си

Може да усещате голям натиск от другите и да се чувствате буквално дърпани в различни посоки. Уверете се, че не пренебрегвате личния си комфорт. Така ще избегнете допълнителния стрес. Много по-добре е да кажете "не", отколкото да кажете "да" и да се чувствате зле. 

Прочетете още:

• Краката ви са студени? От какво е и как да се преборим

• Спрях да ям за 22 дни: какво се случи с тялото и психиката ми

• Здрави през зимата? С какво се хранят диетолозите