Приемането на течности е важно за здравето на целия организъм.
Със сигурност лятото сте се съсредоточили основно върху вода, фрешове и газирани напитки.
Предлагаме ви няколко напитки, които ще ви помогнат да бъдете тонизирани, хидратирани и активни през целия ден, както и ще помогнат в борбата с бръчките и следите от увеличаващите се свещи върху тортата за рождения ден.
Вода
Няма как на първо място да не е водата. Тя хидратира най-добре организма, помага кожата да изглежда блестяща и чиста. Пийте поне по литър вода на ден, особено сега в летните горещини.
Кафе
Не веднъж сме ви писали за полезните свойства на кофеина. Той подобрява метаболизма, освежава, а и противодейства срещу някои видове рак. Важното е само да не прекалявате с кафето. Пийте го сутрин, но не на гладен стомах.
Зелен чай
И за неговите чудесни свойства сме разказвали не веднъж. Зеленият чай е силен антиоксидант, насърчава обмяната на вещества в организма, тонизира и помага срещу рак на гърдата. Освен всичко това тази напитка е много приятна, може да си направите голяма бутилка със зелен чай, да я оставите да се изстуди и да я вземете със себе си като излизате на разходка или като тръгвате за работа.
Горещо какао
Едва ли в жегите ви е до топли напитки и все пак какаото е чудесно питие! Наскоро ви писахме, че именно то помага на кожата да се предпазва от слънчевите лъчи, а сега ще добавим, че какаото има повече антиоксиданти и от кафето, и от зеления чай, и от червеното вино. Освен това е много, много вкусно! Винаги може да си направите какао с нискокалорично прясно мляко, да го оставите да се изстуди и да получите чудесна разхлаждаща и полезна напитка.
Червено вино
Няма как романтична вечеря да мине без бутилка или две хубаво червено вино. То е мощен антиоксидант и определено в умерени количества засилва имунитета и ни прави по-здрави.
Мляко
За прясното мляко има различни теории и доста хора са против пиенето му, докато за други закуската сутрин не може да мине без чаша мляко. Определено то е богато на калции и протеини, така че не го изключвайте изцяло от менюто си. Избягвайте да го консумирате вечер обаче, тъй като може да създаде излишна тежест в стомаха и да предизвика киселини.
