Диети сме спазвали всички. И едно от основните правила на диетите най-често е свързано с врага въглехидрати.
Някои храни, богати на въглехидрати, обаче всъщност са много полезни за нашия хранителен режим и спомагат за отслабването.
Със сигурност ще ви бъде любопитно да научите или ако вече ги знаете - да си припомните 9-те най-полезни въглехидрата, подходящи при стриктна диета. Ето кои са те:
Пуканките са любима храна на мнозина от нас, но най-хубавата новина е, че те са естествен антиоксидант и съдържат много малко калории. Те едновременно задоволяват глада и също така са чудесен заместител на всички вредни снаксове.
В килера ви винаги трябва да има място за тези оранжеви кореноплодни зеленчуци – сладките картофи. Те насърчават ускоряването на метаболизма, съдържат около 27 грама въглехидрати и засищат желанието не само за храна, но и специално за сладки (захарни) изделия. Освен това нямат мазнини и имат по-малко калории от белите картофи.
Киселото мляко е пробиотик и съчетано с нискокалорична диета може осезаемо да намали обиколката на талията.То дава на организма протеини, като не го лишава от полезните мазнини и естествени захари в състава си. Наистина полезно и чудесно средство за поддържане на добра фигура.
Вижте всички храни в галерията ни:
Прочетете още:
- Ако си на диета: 10 храни, които потискат апетита
- 12 лесни трика, с които да увеличим ежедневния си прием на вода
- 6 комбинации от храни, които ни карат да напълняваме
- 8 храни, които нямат срок на годност
- 6 храни, които вредят на мозъка и ни правят по-глупави
- 10-те най-мощни антибиотика в природата
- 8 храни, с които отслабваш, докато ги ядеш!
- 11 храни, които ще ти помогнат при подуване на корема
- 5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА
- 5 бели храни, които са вредни за нашето здраве
- 12 храни, които ни правят по-умни
- 9 евтини суперхрани за отлична памет
