Тиквата: най-добрият плод за отслабване през есента (и 16 рецепти с него)

09.10.2023 15:00

Хапването на повече сезонни храни винаги е от полза за организма, но приемът на един есенен плод ни помага да избегнем наддаването на тегло.

Става въпрос за тиквата, която неслучайно е препоръчвана от диетолози и нутриционисти. Едно парче тиква, отразяно като това на снимката долу, по външен вид напомня на пъпеш – и подобно на него, тиквата е щедра на едно конкретно вещество: вода.

„Тиквата е полезна за отслабване, тъй като до голяма степен се състои от вода, затова е с ниско съдържание на калории, а същевременно в състава ѝ влизат много хранителни вещества“, казва диетологът Макензи Бърджис пред Fox News, предават от “Eat This Not That”.

Наличието на фибри в съчетание с ниското съдържание на захар действа и пречистващо на тялото.

Вижте тук 3 важни причини да ядем повече тиква >>>

Още от Здравословно

Най-лесният начин да включите тиква в ежедневното си меню е следният: нарежете я на малки парчета, премахнете семките (опитайте да си изпечете и тиквени семки, те също са полезни!), След това поставете парчетата в тава за печене с налята вътре вода, за да поддържате влажността на тиквата, докато я печете.

Когато я извадите от фурната, пасирайте тиквата и сервирайте като гарнитура (все едно е картофено пюре) или нарежете допълнително печената тиква и добавете кубчетата към салата например... или дори пица!

Предлагаме ви и още рецепти с тиква от архива на Edna – някои от тях може и да ви помогнат в свалянето на килограми, а с други просто се поглезете!

🎃 Супа от печена тиква

🎃 Супа от тиква и червена леща

🎃 Салата с печена тиква, телешки стек или сьомга

🎃 Пълнено пиле с кестени и тиква

🎃 Свински медальон с ароматни билки и пюре от тиква

🎃 Задушено с агнешко и тиква

🎃 Равиоли със спанак, рикота и тиква