Редовната консумация на извара може да бъде полезна в борбата с есенната депресия и да повиши потентността, твърди гастроентерологът Алексей Буеверов за агенция "Москва", съобщават от Vesti.bg.

Изварата е богата на хранителни вещества, протеини и мазнини и в по-малка степен на въглехидрати. Проучвания са доказали, че при редовна консумация на извара се повишава настроението и човек лесно може да преодолее есенната депресия.

Той припомня, че продуктът е богат на микроелементи – калций, магнезий, цинк, което помага не само за заздравяване на костната тъкат, но и на мъжката потентност.

Тъй като изварата е висококалоричен продукт, е добре да не се ядат повече от 200 грама на ден, като маслеността е препоръчително да бъде между 5 % и 9 %. От обезмаслените млечни продукти вредата е по-голяма от ползата, подчерта Буеверов.

На първо място, организмът не получава достатъчно количество мазнини и започва да ги отделя сам. На второ място, продуктите с ниско съдържание на мазнини са по-безвкусни и производителят добавя към тях захар и подсладители, което увеличава съдържанието на калории в него. 

Какви са ползите за здравето от редовната консумация на извара

9 снимки

Още за четене:

• Златна есен с ароматни дюли: 12 ползи за здравето от любимия плод
• Ако много ви се ядат яйца, тялото ви иска да ви каже нещо
• Червено вино снощи пих: 5 здравословни причини да си сипете и тази вечер
• 5-те най-често срещани дефицити в тялото и как да ги разпознаем
• 6 ползи за здравето от хапването на круши + 10 невероятни рецепти с любимия есенен плод
• Какво да сготвите с карфиол: 8 ароматни есенни рецепти
• При хронична преумора: да пречистим тялото си с отвара от дафинов лист
• 7 здравословни ползи на лайката: за спокоен сън и здрав стомах