Вечната борба с времето няма край, но най-силните оръжия срещу нея не се крият в козметичните продукти, а в тези, които поглъщаме под формата на храна. Да разберем и какво задължително трябва да сложим в кошницата с покупки, за да се радваме на млада, гладка и сияйна кожа.

Боровинки
Тези малки синьо-лилави плодчета са по-богати на антиоксиданти и от ягодите. Също така съдържат високи нива витамин C и увеличават производството на колаген, така важен за заличаването на бръчките.

Зелен чай
Чаша от тази билка е богат източник на антиоксиданта епигалокатехин, който ''ожесточено'' се бори със състаряващите ни фактори.

Домат
Пигментът ликопен в този зеленчук придава неговия червен цвят, а освен това спомага за по-малкото увреждане на кожните клетки. За още по-бързо абсорбиране на ликопена от вашата кожа, приемайте домати, които са овкусени с ''екстра върджин'' (extra-virgin) зехтин.

Слънчогледови семки
Тези обичани от българския народ ядки съдържат витамин Е, който защитава клетките на кожата от свободните радикали.

Риба
Ако похапвате редовно сьомга и риба тон, ще си набавите така необходимите омега-3 ненаситени мастни киселини, които поддържат тургора на кожата в изряден вид. Приемът на 2-3 гр рибеното масло на ден също ще окаже положителен ефект.