Магнезият е изключително важен минерал за организма.

Когато той е в малки количества, хората страдат от хронична умора и ред други неразположения. Често хората, които страдат от недостиг на магнезий в организма, не обръщат навреме внимание на този симптом.

Недостигът на магнезий в организма може да има и по-сериозни последствия, като развитие на сърдечно-съдови заболявания, мускулни спазми, мигрена, диабет, остеопороза, високо кръвно налягане и други.

В човешкия организъм магнезият има редица важни задачи. Той е важна съставка при образуването на колаген, има съществено значение при мускулните контракции, заздравява костите, важен за правилното функциониране на мозъка, както и за сърдечно-съдовата система.

Необходимия магнезий може да си набавяме чрез храната. Ядките са една чудесна възможност за това. Те съдържат фибри, мазнини, витамини, минерали, важни за организма мазнини и протеини и най-важното много мнагнезий.

Точно колко магнезий има в различните видове ядки - проверете в галерията ни:

Колко магнезий има в различните видове ядки?

6 снимки

За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook ТУК, последвайте ни в Instagram ТУК, намерете ни в TikTok ТУК.

Още за четене:

• Пълен пътеводител на полезните свойства на ядките
• 6 правила при накисване на семена и ядки, които е добре да знаем
• Най-добрите и най-лошите ядки
• 14 страхотни причини да ядете овесени ядки всеки ден
• Съветите на Петър Дънов за здравословно хранене
• 5 храни, които карат корема ни да се подува (и алтернативите им, с които да ги заменим)