Не е тайна, че продуктите, които ядем, имат пряко въздействие върху организма ни.

За това изследователите събрали всички данни и съставили списък с храните, които имат лошо влияние върху косата и ноктите ни. Информацията предават от БГНЕС.

Много жени страдат от чупливи нокти и сплитаща се, изтощена коса.

Ако и вие имате този проблем, добре е да избягвате рибата с високо съдържание на живак, който допълнително води до косопад.

Такива риби са риба меч, скумрия и някои видове риба тон.

Захарта също е вредна за косата и ноктите.

С увеличаване на нивото ѝ в кръвта, нараства и нивото на мъжкия хормон андроген, който може да намали космените фоликули и да причини оплешивяване.

Белият хляб и тестените изделия предизвикват подобни реакции в организма.

Проучванията също така показват, че храните с висок гликемичен индекс могат да увеличат нивото на андрогените, докато храните с нисък гликемичен индекс могат да го намалят.

Големи количества витамин А също мога да доведе до загуба на коса.

Недостатъчното количество протеин в диетата е причина за чупливи нокти и косопад.

На последно място, липсата на желязо и цинк също са отговорни за лошото състояние на косата и ноктите.

А кои са храните, които помагат на косата да бъде здрава и блестяща, може да си припомните тук.