Способността да се изразяваме емоционално - независимо дали разговаряйки с човек, на когото имаме доверие, чрез художествена среда като рисуване или чрез плач – е важна за здравето ни, защото е форма на освобождаване, разказват от уебсайта Well+Good.

Емоционалното изразяване позволява да свържем с чувствата и поведението си, което от своя страна ни помага да разберем как интерпретираме и възприемаме различни събития и взаимодействия.

Когато усещате, че мозъкът ви постоянно е претоварен, а през деня възникнат различни емоции, плачът може да изглежда като най-очевидния начин за изразяване на тъга, разочарование, болка и скръб. Но понякога въпреки необходимостта или желанието да оставим сълзите си да потекат, те просто не се появяват.

Възможно е преди да не сте имали проблем с плача, но изведнъж „кладенецът да е пресъхнал“. Неспособността да плачеш в дадена ситуация е силно индивидуална, а и отразява редица фактори - странични ефекти от лекарства като антидепресанти, психични състояния като посттравматично стресово разстройство и др., всякакви форми на травма, дори самота и изолация, които са дори по-силен фактор по време на пандемията от коронавирус.

Невъзможността да се разплачат за други може да бъде и нормална реакция на стрес. „Някои хора развиват чувство на емоционална дистанция и липса на емоции като защитен механизъм“, казва д-р Дженика Енглер, невропсихолог и изследовател от Масачузетс. В тези случа хората са склонни постоянно да потискат емоциите си - съзнателно и подсъзнателно - без да ги признават или обработват.

Това може да бъде временно решение в тревожни моменти, но според д-р Енглер издигането на стени „е доста неадаптивен механизъм за справяне“ с вътрешните емоционални преживявания „и не работи добре с времето“.

Няма бързо решение за преодоляване на емоционалната скованост или невъзможността да плачем, но има начини да се свържем отново с емоциите си. Вижте кои са те в галерията долу!