В месеца, посветен на борбата с рака на гърдата, е важно да се обърне внимание на тази коварна болест и най-вече на превенцията ѝ.
Редовните мамологични прегледи са задължителни, за да сте сигурни, че всичко е наред и сте здрави, а ако случайно има някакви съмнения, да бъдат разсеяни бързо.
От друга страна, вие сами може да се погрижите за здравето си, като промените начина си на живот.
Според различни специалисти и разнообразни проучвания навиците ни се отразяват по сериозен начин върху организма и могат да предотвратят или насърчат развитието на различни болести.
Специално за рака на гърдата има няколко неща, които е добре да правите.
Като начало не прекалявайте с алкохола, а за цигарите изцяло може да забравите.
До две чаши червено вино на ден са допустими, но повече от това представлява риск. Нови проучвания доказват, че прекаленият прием на вино увеличава риска от развитието на рак на гърдата с 60%.
От друга страна виното в умерени количества играе ролята на истинско лекарство за редица заболявания, благодарение на полезните си съставки.
Недостигът на сън също застрашава здравето.
Хроничното недоспиване се отразява зле върху целия организъм и причинява редица неприятни неща като стрес, депресия, отслабване на имунитета и предпоставка за развитието на различни болести, включително рак.
От друга страна, липсата на движение и затлъстяването са фактори, които могат да доведат до появата на бучки в гърдите.
Затлъстяването и наднорменото тегло повишават риска от най-малко седем вида рак – на гърдата, червата, панкреаса, матката, бъбреците и жлъчния мехур.
Учените от Световния фонд за изследване на рака посочват, че излишните килограми са втората по ред причина за рак след тютюнопушенето.
Те изчислили, че наднорменото тегло и затлъстяването са пряко отговорни за 22 138 случая от рак годишно. От тях почти 8 хиляди са случаите на рак на гърдата, 5 753 са от рак на червата.
Затова спортувайте редовно, наспивайте се, яжте здравословно и пийте умерено.
Още по темата:
Ракът на гърдата - факти срещу митове
Как кърменето предпазва от рак на гърдата
Жени, които се пребориха с рака на гърдата
