Колкото по-хубаво става времето, толкова по-малко оправдания имате да стоите вкъщи на дивана. Заредете се с енергия и позитивизъм и отидете да потичате в парка! Така хем ще се раздвижите, хем ще сте спокойни, че ще направили нещо за себе си и доброто си настроение.

Преди да се захванете с джогинга обаче, трябва да вземете няколко неща под внимание.

Като начало – винаги загрявайте преди тренировка! Така ще избегнете излишни травми.
След това, когато започнете да тичате, стартирайте бавно. Със сигурност ще се чувствате пълни с енергия, която искате да изхабите час по-скоро, но колкото по-бързо тичате, толкова по-лесно ще се изморите.

В един момент ще се окаже, че сте тичали двайсетина минути и вече едва ли поемате дъх. От подобно нещо са застрашени най-вече хората, които се занимават с джогинг от скоро и още нямат изградена рутина и издръжливост.

Внимателно подберете екипа си. Не е важно да е по-последна мода, трябва да ви е удобен. Долнището трябва да позволява на краката ви да бъдат достатъчно подвижни, а не да се "оплита“ около тях.

Маратонките са най-важни. Те трябва да са много удобни и да не ги усещате на краката си. Иначе рискувате да провалите тренировката си, заради образувалите се мехури и мазоли.

Тъй като в последно време климатичните условия ни "радват“ с повече дъжд, отколкото ни е необходим, може да помислиш за водоустоичиви маратонки, които ще запазят краката ви максимално сухи.

Подбирайте внимателно и терена, по който ще тичате. За предпочитане е да е максимално гладък. Ако ще тичате в по-гориста местност, то задължително сложете дълъг клин или спортен екип, покриващ краката.

За всички, които тренират на открито в следобедните часове, слънцезащитният крем, шапката и слънчевите очила са задължителни. И още нещо - никога не спортувайте гримирани, така само запушвате порите си.

Веднъж намерите ли вашият начин на трениране, ще се почувствате много по-сигурни и уверени в себе си и ще тичате с истинско удоволствие.