Пилатес е метод упражнения кръстени на европейския гуру Джоузеф Х. Пилатес. Той е открил собствено студио през 1926 г. в Ню Йорк, представяйки този уникален стил фитнес на елита на Манхатън.
Комплексът от упражнения се превръща в бързо набиращ слава стил на трениране и помага на редица танцьори, атлети и бодибилдъри да подобрят представянията си или да им помогне да се възстановят след травми.
С времето методът за трениране на Пилатес събира все повече популярност и показва забележителни резултати.
Жените били по-запалените последователки на Пилатес, след като се уверили колко добре се отразяват упражненията на телата им. Те действали в няколко основни насоки:
- стягане на корема
- тонизиране и стягане на краката и задните части
- подобряване на баланса
- изправяне на стойката на тялото и даже добавяне на няколко сантиметра височина
- развитие на по-силна воля
- изграждане на по-здрава мускулатура
Всичко това без да се споменава ефектът върху ума, настроението и увереността. Все пак, пилатес е дисциплина за ума.
Джоузеф Пилатес намалява броя на упражненията, като по този избягва ненужните усилия. В концепцията на дисциплината е важно качеството, не количеството. Както го квалифицира професионалната танцьорка Романа - "елегантна достатъчност".
След като пилатесът вече е набрал голяма популярност, се ражда нова дисциплина базирана на пилатес и хата йога - йогилатес.
Това е въведено от Джонатан Урла през 1997 г. в Ню Йорк. Той е осъзнал как пилатес упражненията могат да се съчетаят с хата йога и така е създал перфектно балансирана нова дисциплина - йогилатес.
Урла взима най-добрите елементи от пилатеса и пози на йогата, а резултатът е тонизирано тяло, добър баланс, чудесна гъвкавост и дълбока рекалсация.
Знаменитости, които практикуват йогилатес: Дженифър Анистън, Ким Катрал, Кортни Кокс, Хю Грант, Кари Ан Мос, Гуинет Полтроу, Сара Джесика Паркър, Чарлийз тейрон. Пипа Мидълтън и много други.
И двете дисциплини - пилатес и йогилатес, са от чудесна полза на тялото.
Въпреки че се практикуват в световен мащаб, основите им са били създадени и развити в Ню Йорк, САЩ.
Много е важно, когато решите да практикувате някой от стиловете и се насочите към студиото, да проверите дали треньорите са наистина квалифицирани или са просто ентусиасти, които си мислят, че са усвоили тънкостите на упражненията.
Тази статия е предоставена на Edna.bg специално от инструктор Наташа Кулеа, получила сертификат от Американската организация "Фитнес, здраве и радост" (Fitness Health& Joy) и завършила курс при Джонатан Урла, проведен през октомври 2010 г. в Истанбул.
