Здрави през зимата? С какво се хранят диетолозите
Ето коя е най-опасната диета и защо!
11 лесни рецепти за обяд, които са вкусни и здравословни
8 храни при главоболие
Родопското чудо зеолитова вода - какво знаем?
Как да разпознаеш паник атаката и да я преодолееш
Какво ще се случи, ако ядем авокадо всеки ден
Какво ще се случи с тялото ти, ако ядеш по 3 фурми всеки ден
В сезон, когато искаме да устоим на вирусите, edna от идеалните храни за целта са гъбите.
Освен че съдържа витамин D, тази храна повишава имунитета на организма, като увеличаване на броя и силата на Т-клетките.
Гъбите са подходяща храна и при отслабване, тъй като потискат апетита за дълго време.
По думите на експертите много диети са сходни по калоричност, но силно се различават по степен на засищане.
Орехите например задоволяват нуждата от храна по-бързо, а продуктите, богати на захар и мазнини, ни карат да преяждаме.
Експертите са проверили дали печурките могат да послужат като основа за диета. Те са предложили на група от доброволци закуски и обеди с гъби или с месо. След това са отчели степента на засищане на хората и колко дълго продължава.
Оказва се, че гъбите задоволяват апетита на участниците за по-дълго време, отколкото месото.
Хората, които приемат повече месни продукти на закуска, изяждат по-голямо количество храна на обяд.
Освен засищащи, гъбите са богати на витамини и антиоксиданти.
А ето и няколко идеи за рецепти с гъби от златния кулинарен архив на Edna.bg:
🍄 Пилешки дробчета с ориз и гъби
🍄 Кремообразна полента с рагу от гъби
Говорим си за...
🍄 Триъгълни банички с гъби и сирена
🍄 Запеканка с гъби по испански
🍄 Постна рецепта със спанак и гъби
Още за четене:
- Защо е полезно да ядем печени кестени + 10 вкусни есенни рецепти
- Златна есен с ароматни дюли: 12 ползи за здравето от любимия плод
- 6 ползи за здравето от хапването на круши + 10 невероятни рецепти с любимия есенен плод
- Какво да сготвим с тиква: 14 бързи есенни рецепти
- Кестените - природен лек, притежаващ редица вълшебни и енергийни свойства
